糖有毒！适量吃糖也会让肝脏脂肪翻倍

  日前，瑞士苏黎世大学一项研讨再次证明吃糖有“毒”。研讨显现，即便适量吃糖，也会让肝脏上长的脂肪翻倍。

  “喝一瓶800毫升的饮料，差不多就有80克糖，就能让肝脏长脂肪。”研讨者介绍。此外，研讨还发现，即便不再吃糖，肝脏上长的“油”也得继续较长一段时间。而肝脏脂肪的添加，会添加患糖尿病危险。

  之前有研讨发现，若每天喝含糖饮料1至2杯，将添加26%的2型糖尿病危险；添加35%非丧命性心肌梗死或猝死危险；添加16%中风危险。

  糖“丧命”的毒性机制是，肝脏将糖转化为脂肪，进步甘油三酯，形成胰岛素反抗，因而导致代谢综合征，并升高血压，添加糖尿病、心脏病和中风危险。

  这项研讨共有94位健康年轻人参与，在7个星期内，他们中一部分人每天喝一杯含有果糖、蔗糖或葡萄糖的甜饮料，另一部分人不喝。成果发现，果糖添加肝脏脂肪清楚明了，是葡萄糖的两倍，而蔗糖还略多于果糖。